脊柱健康知识系列之十——你有骨质疏松的危险吗？

       骨骼是有生命的组织，老化的骨骼不断地被新骨组织替代，30岁以后某一时间段，大部分骨组织处在一个旧骨融解、新骨替代的时期，这段时间骨骼会很脆弱，在骨质疏松早期，你可无任何症状，这里有一些患骨质疏松危险信号：

       1）家族史：家庭中有人患骨质疏松症，那么你有60%—80%机会患上此病，特别臀部骨折与骨质脆弱有明显的关系，若你母亲曾经有臀部骨折，你的臀部骨折的机会会翻番。

       2）你比过去矮了。通常60—80岁会因椎间盘失去弹性而降低0.5英尺的高度，然而，脊柱骨折也许导致超额身高的丢失。复合骨折也许能导致脊柱屈曲，通常叫单驼背畸形。

       3）背疼：持久的背疼可能是脊柱骨折疼痛的信号，脆弱的椎体可能骨折和塌陷而没有警示迹象，甚至在每天的活动中都有可能出现。

       4）慢性疾病问题：如果你患有风湿性关节炎，甲状腺功能亢能，甲状旁腺功能亢进，糖尿病和肝病，你患骨折疏松的机会会增加。

       5）缺钙：骨骼每天都会正常排泄钙，当我们不能全新补充它，身体会从骨骼上偷取钙满足需要，这会加速骨质疏松的发展，牛肉和一些象绿叶蔬菜产品，能提供骨骼钙的需要。

       6）吸烟：如果你吸烟，你患骨质疏松性骨折的危险性比不吸烟的人高一倍，香烟阻碍骨钙吸收和阻止新骨形成。

       7）饮酒：过度饮酒引起营养不良导致骨骼损失。

       8）低体重：由于体重太轻可能会导致骨质含量降低，有诱发骨质疏松的危险。

       9）多变的饮食：过度改变饮食和体重不断变化能导致肌肉和骨骼密度降低，特别在肥胖时，减肥后肌肉能重新恢复，但骨骼的坚硬度可能会永远丢失。

       10）多变的饮食：过度改变饮食和体重不断变化能导致肌肉和骨骼密度降低，特别在肥胖时，减肥后肌肉能重新恢复，但骨骼的坚硬度可能会永远丢失。